0
0
0
0
Chúng ta ai cũng biết rằng thể thao, vận động vô cùng tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ nâng cao thể hình, lấy lại vóc dáng cơ thể, mà còn cải thiện sức khỏe đáng kể. Một người chăm chỉ luyện tập thể thao chắc hẳn sẽ có một cơ thể dẻo dai, sức khỏe bền bỉ. Tuy nhiên, không phải môn vận động nào cũng tốt cho sức khỏe, bởi còn phải dựa vào cơ thể của chúng ta. Cần lựa chọn những môn thể thao nào sao cho phù hợp với sức bền, và sức chịu của cơ thể. Qua các nội dung trước, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn một số môn thể thao phù hợp để hoạt động. Hôm nay, với bài viết này, chuyên mục vận động thể thao sẽ giới thiệu đến bạn môn bơi lội. Và những lợi ích tuyệt vời về môn thể thao này bạn nhé!
Lợi ích cho sức khỏe từ môn bơi lội có thể khiến bạn bất ngờ
Không giống như chạy bộ, bơi lội là một hoạt động phù hợp với tim, xương, khớp và cơ bắp. Tập thể dục thẩm mỹ, hay tập yoga… có thể đang làm cho bạn chán. Vậy chọn môn thể thao nào để tốt cho sức khỏe đây? Đó là bơi lội. Dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe từ bơi lội có thể khiến bạn bất ngờ đấy.
Nước giúp làm dịu cơ thể. Nước từ lâu đã là biểu tượng của đổi mới và trong sạch. Và nghiên cứu còn cho thấy bơi lội giúp ích cho não. Theo các nhà nghiên cứu, dành nhiều thời gian gần nước có thể có tác dụng tương tự như thiền. Trong đó cung cấp cho não bộ nghỉ ngơi.
Giúp cải thiện thể chất và tinh thần đáng kể
Bơi lội tốt với mọi lứa tuổi và loại cơ thể. Bơi lội phù hợp với mọi lứa tuổi và loại cơ thể. Nhưng nó đặc biệt có lợi cho người cao niên và những người bị viêm khớp.
Gần gũi hơn với thiên nhiên. Nghiên cứu cho thấy dành thời gian trong tự nhiên có thể cải thiện tinh thần. Và thể chất con người giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Giảm căng thẳng và thúc đẩy tâm trạng.
Môn bơi lội giúp tăng sức bền và cải thiện quá trình xử lý oxy
Tăng cường sức mạnh. Bơi tạo ra kết quả năng lượng cao. Bơi lội thậm chí được coi là một bài tập aerobic. Nhưng là tập aerobic dưới nước giúp xây dựng sức mạnh.
Phổi khỏe, tim khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa những người bơi lội và dung tích phổi tốt hơn. Phổi khỏe mạnh, cơ thể có thể xử lý oxy tốt hơn. Giúp bạn không cảm thấy hụt hơi hoặc thở hổn hển. Phổi mạnh cũng có thể giúp bạn tránh bệnh tật. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy có mối liên kết giữa dung tích phổi giảm và bệnh tim mạch.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về môn bơi lội và những tuyệt vời của nó đối với sức khỏe con người chúng ta. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có một niềm động lực để yêu thích môn thể thao này nhé! Một lần nữa cảm ơn quý bạn đọc thân mến đã theo dõi bài viết của chúng tôi! Hãy theo dõi chuyên mục y học sức khỏe để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!
